Школа йоги Сурья

___________________________________________________________________________________________________________
ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ
приглашаем на сертификационный обучающий курс выходного дня,
который пройдет в Воронеже с 22 октября по 4 декабря 2016.
Читать подробнее...

___________________________________________________________________________________________________________

  Корректный подход к позвоночнику (КПП, Ваджра-йога) - методика выполнения йогических асан (положений тела), направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики.
    Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, практика была приведена к той, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья.
   Основа методики КПП отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на деформации позвоночника). Корректный подход к позвоночнику полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ и тибетской школы Йоги (Трул-кор). Описания индийских школ можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека.

Также Вам может быть интересна информация о стоимости занятий и рекомендации начинающим практиковать йогу.

Расписание йога-классов
(последнее обновление 27 сентября 2016)

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
7:00-8:30
Ольга Щукина
группа для начинающих
предв. запись
по тел. 8-920-446-2882
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
    7:00-8:30
Ольга Щукина
группа для начинающих
предв. запись
по тел. 8-920-446-2882
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
   
  8:00-9:30
Александр Зубец

группа для начинающих
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
   

8:00-9:30
Александр Зубец

группа для начинающих
Акция!
Пробное занятие бесплатно!

 

 

10:00-11:30
Александр Гордеев

10:00-11:30
Ольга Щукина
группа для начинающих
предв. запись
по тел. 8-920-446-2882
Акция!
Пробное занятие бесплатно!

10:00-11:30
Александр Гордеев

10:00-11:30
Ольга Щукина
группа для начинающих
предв. запись
по тел. 8-920-446-2882
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
10:00-11:30
Александр Гордеев
         
12:00-13:30
Майя Мерлински
 
15:00-16:00
Йога для детей
запись в группу

Карина Кодак
    15:00-16:00
Йога для детей
запись в группу

Карина Кодак
  13:45-14:45
ОМ-Чантинг
медитация на звук Ом 
Александр Гордеев

 

16:30-18:00
Карина Кодак
17:00-18:00
ОМ-Чантинг
медитация на звук Ом 
Майя Мерлински
предв. запись
по тел. 8-920-425-0219
занятие не проводится
до 1-го октября
  16:30-18:00
Карина Кодак
Внимание, акция!
 
18:30-20:00
Александр Гордеев
18:30-20:00
Майя Мерлински
18:30-20:00
Александр Гордеев
18:30-20:00
Майя Мерлински
18:30-20:00
Александр Гордеев
Внимание, акция!

 

20:15-21:45
Майя Мерлински

20:15-21:45
Карина Кодак

20:15-21:45
Майя Мерлински
20:15-21:45
Карина Кодак
20:15-21:45
Майя Мерлински
Внимание, акция!