Школа йоги Сурья

  Корректный подход к позвоночнику (КПП, Ваджра-йога) - методика выполнения йогических асан (положений тела), направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики.
    Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (скрутки, глубокие прогибы, наклоны в бок, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, практика была приведена к той, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его, а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья.
   Основа методики КПП отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на деформации и гипермобильности позвоночника). Корректный подход к позвоночнику полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ и тибетской школы Йоги (Трул-кор). Описания индийских школ можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека.

Также Вам может быть интересна информация о стоимости занятий и рекомендации начинающим практиковать йогу.

Расписание йога-классов в школе йоги "Сурья"
(последнее обновление 21 марта 2017)

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
8:00-9:30
Людмила Софронова

женская группа
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
  8:00-9:30
Людмила Софронова

женская группа
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
  8:00-9:30
Людмила Софронова

женская группа
Акция!
Пробное занятие бесплатно!
 
 

10:00-11:30
Александр Гордеев

 

10:00-11:30
Александр Гордеев

  10:00-11:30
Александр Гордеев
12:00-13:30
Виктория Сола
Акция!
Пробное занятие бесплатно!

с 13-го марта по 3-е апреля
занятия отменяются
    12:00-13:30
Виктория Сола
Акция!
Пробное занятие бесплатно!

с 13-го марта по 3-е апреля
занятия отменяются
  12:00-13:30
Майя Мерлински
          14:00-15:00
ОМ-Чантинг
медитация на звук Ом 
Александр Гордеев

 

16:30-18:00
Никос Петров
группа для начинающих
    16:30-18:00
Никос Петров
группа для начинающих
Внимание, акция!
 
18:30-20:00
Александр Гордеев
18:30-20:00
Майя Мерлински
18:30-20:00
Александр Гордеев
18:30-20:00
Майя Мерлински
18:30-20:00
Александр Гордеев
Внимание, акция!

 

20:15-21:45
Майя Мерлински
Вечерняя
расслабляющая
йога

20:15-21:45
Людмила Щетинина
группа для начинающих

20:15-21:45
Майя Мерлински
Вечерняя 
расслабляющая 
йога
20:15-21:45
Людмила Щетинина
группа для начинающих
20:15-21:45
Майя Мерлински
Внимание, акция!
Вечерняя 
расслабляющая 
йога
 



Расписание йога-классов в чайной "Шу и Шен" (Никитинская, 27а)
(последнее обновление 21 марта 2017)

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

18:00-19:30
Майя Мерлински
группа для начинающих
 
  18:00-19:30
Майя Мерлински
группа для начинающих
     


На первом занятии ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщите инструктору об имеющихся заболеваниях и противопоказаниях!

Начинающие могут приходить в любую группу и инструктор уделит им максимум внимания.
Перед первым занятием необходимо записаться, позвонив, по телефону  непосредственно тому инструктору к которому Вы планируете прийти:
Александр Гордеев 8-951-552-4694
Майя Мерлински 8-920-425-0219

Людмила Софронова 8-906-583-2569
Виктория Сола 8-908-147-2907

Людмила Щетинина 8-950-758-86-75
Никос Петров 8-930-417-27-92


Или позвонить по телефону школы 257-53-27.